01
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Invierno · Menstrual✦Primavera · Folicular✦Verano · Ovulatoria✦Otoño · Lútea✦
Invierno · Menstrual✦Primavera · Folicular✦Verano · Ovulatoria✦Otoño · Lútea✦
02La brújula biológica
“Comer ignorando tus fases es como intentar cargar tu teléfono con el cable equivocado: algo entra, pero nunca del todo.”
02
Ciencia en tu plato
Cada receta incluye la explicación clínica de “por qué en esta fase”.
03
Libertad absoluta
Una brújula, no una cárcel. Cero dietas restrictivas o culpas.
03Cuatro estaciones, cuatro mesas
Una receta para cada fase de tu ciclo.
Cada plato responde a la química hormonal del momento: minerales, antioxidantes, proteínas y micronutrientes específicos.
Invierno
01
Fase Menstrual
Smoothie bowl de betabel y chía
Repone minerales y aporta Omega-3 para combatir la fatiga del día uno.
Receta 1 de 4· · ·
Primavera
02
Fase Folicular
Bowl de quinoa con pollo, mango y pepitas
Alto en zinc para el desarrollo folicular y energía sostenida.
Receta 2 de 4· · ·
Verano
03
Fase Ovulatoria
Tacos de camarón al ajillo con pico de gallo
Antioxidantes y selenio biodisponible en tu pico hormonal.
Receta 3 de 4· · ·
Otoño
04
Fase Lútea
Avena cremosa con plátano, nuez y cacao
Triptófano y magnesio para calmar la irritabilidad premenstrual.
Receta 4 de 4· · ·
05Contenido desglosado
Las 27 recetas, fase por fase.
Cada sección incluye lista de compras, biohacks nutricionales y la explicación clínica de “por qué en esta fase” detrás de cada receta.
01
Invierno · Menstrual
Reponer minerales · Omega-3 · Anti-inflamación
Recuperar el hierro perdido y calmar los cólicos e inflamación.
Nutrientes clave
HierroOmega-3MagnesioVitamina C
Lista de compras
02
Primavera · Folicular
Energía limpia · Zinc · Metabolizar estrógeno
Subir la energía y ayudar al hígado a limpiar el exceso de estrógeno.
Nutrientes clave
ZincVitaminas BFibraCrucíferas
Lista de compras
03
Verano · Ovulatoria
Antioxidantes · Selenio · DHA
Piel clara y ovulación saludable con máxima protección antioxidante.
Nutrientes clave
SelenioDHAAntioxidantesVitamina E
Lista de compras
04
Otoño · Lútea
Magnesio · Fibra · Anti-retención
Frenar los antojos, la retención de líquidos y los bajones de ánimo.
Nutrientes clave
MagnesioFibraB6Triptófano
Lista de compras
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Obtener el Recetario 06¿Es para ti?
Esto te va a sonar familiar.
Te brota acné justo antes de tu periodo, sin importar qué cremas uses.
Te inflamas tanto que la ropa deja de quedarte una semana al mes.
Los antojos de dulce te ganan y luego viene la culpa.
Tienes energía dos días y el resto del mes vives cansada.
Ya intentaste dietas restrictivas y nada sostuvo el cambio.
No sabes qué comer en cada semana de tu ciclo.
Si dijiste que sí a dos o más, el recetario fue hecho exactamente para ti. Y hoy cuesta menos que un café.
01
Acceso inmediato
El PDF llega a tu correo en minutos. Sin esperas, sin envíos.
02
Pago único
Sin suscripciones ni cobros recurrentes. Es tuyo para siempre.
03
Precio de lanzamiento
$6 USD solo mientras corre el cronómetro. Después vuelve a $19 USD.
07Antes de decidir
Preguntas frecuentes.
¿Cómo lo recibo?+
Es un PDF digital. Llega a tu correo inmediatamente después del pago, y es tuyo para siempre.
¿Necesito ingredientes raros o caros?+
No. Todo se consigue en el súper o el mercado. La mayoría de recetas se preparan en menos de 20 minutos.
¿Sirve si tomo anticonceptivos o tengo ciclos irregulares?+
Sí. Las recetas se organizan por semanas y objetivos nutricionales, así que puedes seguirlas aunque tu ciclo no sea exacto.
¿Por qué está a $6 USD?+
Es un precio de lanzamiento por tiempo limitado. Al terminar el cronómetro vuelve a su precio normal de $19 USD.
08 — Última parada
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